クロス・マット・ヨーガ+瞑想 Crossed Mat Yoga+Meditation


This class is taught by:

Mark Shveima

アライアンスにおいてE-RYT500に認定。2007年より、ヒンドゥー・タントラにおいて高名な学者であり、人生かけての瞑想実践者でもあるPaul Muller-Ortegaポール・モラー=オルテガを師に継続的に集中して学んでいる。

 

18年間に渡って数々のハタ・ヨガを探究し、知性が高く才能ある様々なスタイルの先生たちに軒並みに指導を受け、毎日の自主勉強と実践も続けている。マークの教える内容は、自身の経験と学びの飽くなき同化の集大成です。各クラスでは、哲学的な考え方を織り交ぜ、肉体を動かす際にも日々の生活にもやってくる挑戦に対して、哲学の実践的な応用法を提供します。

 

Mark holds the Yoga Alliance E-RYT 500 level certification. He has been in a continual immersive study of non-dual Shaiva Tantra and meditation with renowned Hindu Tantra scholar and lifelong meditator Paul Muller-Ortega since 2007.

 

Mark has spent 18 years investigating the myriad practices of hatha yoga, guided by a succession of intelligent, gifted teachers in a variety of styles, and his own daily study and practice. Mark's teaching has become an ever-evolving assimilation of his experience and study. He weaves philosophical teachings into each class with a focus of practical application for approaching the challenges of both the physical practice and day to day life.

* 1年以上

このクラスでは、マット2枚をX字に交差させて、さらに多様な空間移動を可能にして練習します。普通ではない慣れない状況においても、軸がぶれずに均衡さを失わないという能力を高める手伝いをしてくれます。ちょうど良いテンポで短い太陽礼拝をシリーズでおこない、手脚のポジションを変えて筋肉を養い肩や股関節の緊張を解きほぐします。その後、座位や横たわったポーズに入ります。続いて10-15分の瞑想をしてからシャヴァーサナです。

 

*このクラスでは通常 一連の肩立ちに取り組みます。個人のレベルに合わせて加減しています。

 

* 1 year of practice or more

 

In this practice, we use two mats set up in an 'X' formation to create more variety of spatial transitions possible. This practice helps enhance our capacity to remain centered and equanimous during unusual and/or unfamiliar circumstances. The practice is centered around a short series of mid-tempo sun salutations, with varied arm and leg positions to strengthen muscles and relieve tension in the shoulders and hips. From there we transition to the floor for seated and/or reclined poses, and a 10-15 minute meditation practice leading to shavasana.

 

* This class often includes a shoulderstand sequence, which can be modified according to your own needs.


 76-11 Tenno-cho Okazaki, Sakyo-ku Kyoto 606-8335

 

info@studiobindu.com

 

tel. (+81) 075.746.6230
       (9am-9pm
)

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